健康养胃的南瓜板栗小米粥

作者： kaka是天秤座超级美少女

南瓜小米粥是南瓜与小米熬制而成，其中南瓜是葫芦科、南瓜属的一年蔓生草本植物，性温，味甘，入脾、胃经，小米又名粟，味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经，两者一起熬粥具有补中益气、清热解渴、健脾和胃、美容养颜等功效。

用料

• 珍珠米 1杯
• 贝贝南瓜 2个
• 板栗 100克
• 小米 50克
• 水 2L

健康养胃的南瓜板栗小米粥的做法步骤

步骤 1

准备材料，板栗洗净切小块备用

步骤 2

珍珠米、小米洗净，放入电饭锅，倒入适量水，将板栗一起放进去煮40分钟

步骤 3

准备开煮

步骤 4

煮粥的时间，将贝贝南瓜去皮去籽切小块备用

步骤 5

粥煮40分钟后，珍珠米大概七层熟的样子，倒入南瓜（我的是电饭锅煮的，功率比较低，所以要煮久一些，如果是煤气炉就视情况而定）

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步骤 6

步骤 6

继续煮20分钟

步骤 7

煮好啦～珍珠米细腻，南瓜和板栗软糯，融合小米的香气，超赞！

步骤 8

赶紧来一碗

步骤 9

开饭啦～

菜谱创建时间：2023-09-02 12:38:55