空气炸锅鸡胸肉土豆自制免炸低脂鸡块

作者： hhh爱美食

快乐减脂！ 减脂期也能做的鸡块你们一定要试一试！ 出炉之后一定要趁热吃！！ 食材准备： 鸡胸肉、土豆、淀粉、鸡蛋、洋葱

用料

• 鸡胸肉 200克
• 土豆 50-100克
• 洋葱 10克
• 鸡蛋 1个
• 淀粉 20克
• 生抽 1勺
• 耗油 1勺
• 黑胡椒粉/椒盐/孜然粉 0.5勺
• 糖 少许
• 盐 适量
• 葱姜蒜水/料酒去腥 2克

空气炸锅鸡胸肉土豆自制免炸低脂鸡块的做法步骤

步骤 1

①土豆切块蒸熟，用勺子/叉子捣成泥； 鸡胸肉切块绞成肉碎（不用绞太细），加料酒去腥； （有条件的➕洋葱、蒜捣搅成泥） ②加鸡蛋、淀粉、生抽、蚝油、黑胡椒、糖、盐、孜然粉等搅拌均匀， ③用筷子搅拌上劲，手上抹油防粘，把肉泥整理成型捏成鸡块 ④空气炸锅/烤箱180°C烤25分钟（中途翻面）

步骤 2

一定要趁热吃！粘点番茄酱/酸梅酱真的绝了！

步骤 3

好吃

步骤 4

绝了

步骤 5

开吃吧

菜谱创建时间：2023-08-26 16:01:51