提前泡好燕麦，速食那种，直接泡就好。
把蔬菜切丁或者切碎后，放到燕麦上面。
在切蔬菜的时候，总最小火煎鸡蛋，等蔬菜处理好了，鸡蛋也好了，放在最上边。最后放点海苔。 吃的时候可以微波炉打一下，放点拌饭酱或者酱油就可以。