彩蔬炒鸡肉

作者： 果冻hl

最近体重飙升，又该开始减脂期的餐食了。主食搭配了烤南瓜，一杯抹茶。油用的是葡萄籽油，鸡肉用的是鸡胸肉。做到少油少盐。

用料

• 鸡肉160克，青红黄彩椒，双孢菇，荷兰豆，西兰花，胡萝卜，芦笋。配菜可以根据自己喜好选择

彩蔬炒鸡肉的做法步骤

步骤 1

西兰花荷兰豆芦笋提前过水炒熟。鸡肉炒熟切宽条备用，放蒜片双孢菇翻炒然后放入所有配菜继续翻炒，加入黑椒汁、盐适量。炒熟出锅即可。

步骤 2

最后烤了南瓜搭配一杯抹茶。最近再减脂就不吃米饭了。

菜谱创建时间：2023-08-15 08:00:51