羽衣甘蓝鸡胸碧根果沙拉

作者： 大润小厨

小仙女们问减脂期该吃点什么好呢，高蛋白低脂肪的羽衣甘蓝鸡胸沙拉易做又好吃，都是非常好的食材，好吃不胖。

用料

• 羽衣甘蓝 3片叶
• 小鸡胸肉 2块
• 美国碧根果 25克
• 胡椒粉 少许
• 酱油 1小勺
• 料酒 1小勺
• 叉烧酱 1小勺
• 油 适量

羽衣甘蓝鸡胸碧根果沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用胡椒粉，料酒，酱油，叉烧酱，油腌制半小时

步骤 2

煎锅里煎熟

步骤 3

羽衣甘蓝放空气炸锅烤3分钟，将鸡胸肉切片摆上。

步骤 4

放一包美国碧根果，真的好香，不用剥壳全是坚果肉特别方便，核仁肥厚香甜，一打开都忍不住想吃。

步骤 5

把碧根果加在沙拉上，不但配色好色香味俱全营养还丰富。高蛋白低脂肪的鸡胸肉羽衣甘蓝沙拉，爱精致的小仙女们冲呀

菜谱创建时间：2023-08-13 23:30:41