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中国居民膳食营养指南
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作者:
朝朝的厨房
给自己调整饮食,留档用。
用料
盐
5克
油
23-30克
奶以及奶制品
300-500克
大豆及坚果
25-35g
动物性食品
120-200克 每周至少2次水产品
鸡蛋
一个
蔬菜
300-500克
水果
200-300克
谷类
200-300克
全谷物和杂豆
50-150克
薯类
50-100克
水
1500-1700毫升
中国居民膳食营养指南的做法步骤
步骤 1
菜谱创建时间:2023-07-30 14:13:10
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