夏日里的减脂食谱--全麦贝果三明治

作者： 矢车菊小姐

轻简的贝果，低糖低油，麦香味纯粹，口感有嚼劲，经常被我换着花样作为早餐，好吃低脂是我常年健身的优选食材，还有它可盐可甜，可夹万物的百搭体质，今日的开放式三明治，是碳水和优质蛋白的最佳结合……

用料

• 全麦贝果 1个
• 鸡蛋 2个
• 鲜虾 若干个
• 帕玛森奶酪 刨丝若干

夏日里的减脂食谱--全麦贝果三明治的做法步骤

步骤 1

1、准备了2个鸡蛋。

步骤 2

2、新鲜大虾现剥。

步骤 3

3、鸡蛋加一点温水打散，橄榄油炒制。

步骤 4

4、用筷子把鸡蛋滑熟就好，盛碗备用。

步骤 5

5、把鲜虾放入煎锅略煎。

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步骤 6

步骤 6

6、煎熟撒入海盐黑胡椒。

步骤 7

7、贝果对半切。

步骤 8

8、放上鸡蛋。

步骤 9

9、再放上鲜虾叠加。

步骤 10

10、撒上帕玛森奶酪。

步骤 11

11、再榨一杯西瓜汁。

步骤 12

12、贝果的麦香和鸡蛋鲜虾的温润咸香，口舌得到大大的满足，营养摄入也满分💯

步骤 13

13、贝果的魅力永远在于百搭，开放。

步骤 14

14、只要你想，永远可以吃出新意。

菜谱创建时间：2023-07-23 07:38:12