山药木耳碧根果（快手美味清淡营养菜）

作者： 微笑在我心中

山药木耳碧根果，快手美味清淡营养菜～ 碧根果营养丰富，果仁中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，有很高的营养价值，具有降低胆固醇、营养大脑、美容等功效。

用料

• 山药 2根
• 木耳 一小把
• 美国碧根果 25克
• 盐 适量
• 油 适量
• 蒜片 适量
• 醋 少许
• 糖 少许

山药木耳碧根果（快手美味清淡营养菜）的做法步骤

步骤 1

美国碧根果，奶香酥脆，健康美味！美好生活的不二选择！

步骤 2

戴上手套🧤山药去皮切片，放入清水中加几滴白醋，浸泡5分钟，能使炒好的山药不变色，木耳提前泡发！

步骤 3

冷水下锅放入木耳山药焯水，水开一分钟捞出。

步骤 4

沥干水份备用。

步骤 5

热锅下油，放入蒜片葱花爆香，放入少许水，盐，糖，醋少许水淀粉小火收汁，放入焯好的木耳山药翻炒。

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步骤 6

步骤 6

炒好装盘，加入美国碧根果，清脆爽口又健脾养胃的营养菜完成了！

步骤 7

美国碧根果给这盘菜添彩增香，每天一把果仁为身体充能💪

菜谱创建时间：2023-07-20 19:57:18