常温20min,厨房纸,撒盐撒胡椒粉,橄榄油冒烟下肉,大火一面(1min)再另一面(1min)表面美拉德反应转小火,下黄油,出锅前每面一分钟放上迷迭香(放肉上浇油)和大蒜和圣女果,全程大约10min(五成熟),出锅静置5min