30克无糖脱水蔬菜干,5个鸡蛋,足够三个成人的早餐。
热水泡发
脱水蔬菜+2个鸡蛋+1勺橄榄菜,因为橄榄菜是咸的,所以没有放盐,另外图片里只有一个鸡蛋,实际放了两个,鸡蛋根据脱水蔬菜的量增减
3个鸡蛋(蛋皮),放少许盐
不粘锅喷少许油
把材料均摊到锅底,然后开中火🔥
等蛋液稍凝固,从下边卷起。
菜心卷好后,到上一层蛋液。
卷
再到上一层蛋液
切了6份,一家三口正好一人两份。外加一瓶牛奶🥛,完美早餐。