很简单的步骤： 1.把蔓越莓干和核桃仁切碎粒放置一边。 2. 把豆渣，杏仁粉，泡打粉、蜂蜜，油混合均匀，再加入步骤1的干料，适量加入黄豆粉或杏仁粉调和至可以在垫着烘焙纸的小烤盘或饭盒里定型 3.把盒子放入冰箱冷冻20分钟，只要能定型成可以取出切片即可 4.预热烤箱360华氏度，或180摄氏度 5.取一个大烤盘，垫上烘培纸，把切成手指粗细的能量棒，平铺在烤盘里。 6. 把烤盘放入烤箱烤20分钟。时间到关烤箱。把烤盘留在烤箱里5～10分钟。观察能量棒表面颜色变成浅咖啡色即可。 7.取出烤盘充分晾凉 8.装入密封盒，放冰箱冷藏保存。一天吃个1～2根能量棒，还是很不错的