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南瓜豆腐羹

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作者: 简素
吃老南瓜对人体有很多好处,南瓜含有大量果胶。 经常食用老南瓜可以帮助人体排毒美容,保护胃黏膜,防止粗粮对胃黏膜的损伤。 老南瓜中含有的维生素C和氨基酸可以保护皮肤,老南瓜富含维生素、多糖和多种矿物质,能促进人体新陈代谢,增强人体体质,提高人体免疫力。

用料

南瓜豆腐羹的做法步骤

步骤 1

1、准备食材,老南瓜300克切成片、把豆腐切成1-2厘米的四方块、姜切成丝。 2、把南瓜蒸熟,压成泥状。

步骤 2

准备调料:淀粉5克和水50克,调成淀粉水。盐、蔬菜粉、白胡椒粉称好备用。

步骤 3

锅中做水,放一点儿盐,把豌豆和豆腐焯水3-5分钟。

步骤 4

炒锅里放适量植物油,放入姜丝煸炒出香味,放250克水,水开以后,依次放南瓜泥、豆腐、豌豆、盐、蔬菜粉、白胡椒粉。

步骤 5

煮大概3-5分钟,就可以放淀粉水收汤汁。

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步骤 6
步骤 6

出锅啦(*^▽^*)

南瓜豆腐羹的小贴士

此配方为三人份,请根据用餐人数调整食材用量。

菜谱创建时间:2023-05-29 00:01:13
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