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山药肉泥蒸蛋(瘦肉蒸蛋)

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瘦肉和鸡蛋营养美味,容易消化,蒸的做法最大限度保留食材的原汁原味,是康复期或成长期补充蛋白质的首选,加入山药后还有健脾补气的功效,小朋友也非常爱的一道美味。

用料

山药肉泥蒸蛋(瘦肉蒸蛋)的做法步骤

步骤 1

两人份的材料:鸡蛋2个,山药100g,肉沫100g(纯瘦肉或肥瘦2:8都可以,有点肥肉会更香),枸杞10粒,葱姜少许。(准备一点葱姜水)

步骤 2

山药去皮,剁成泥;

步骤 3

将山药泥、肉沫、1勺葱姜水,1勺淀粉,1茶匙生抽,半茶匙盐搅拌混合均匀;

步骤 4

山药肉泥铺在蒸碗里;

步骤 5

打入鸡蛋,水开后蒸10分钟;

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步骤 6
步骤 6

蒸定型的鸡蛋肉饼加入2大勺水,少许盐,撒入枸杞,继续蒸10分钟;

步骤 7

出锅,撒上葱花。

山药肉泥蒸蛋(瘦肉蒸蛋)的小贴士

山药去皮时,带上手套。

菜谱创建时间:2023-05-28 10:02:34
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