减脂人也可以吃香香🤤

作者： 薄荷妙妙

控脂人群总是吃鸡胸肉，实在难以下咽。而且鸡胸肉性寒，不宜吃太多。鸡腿肉Q弹，这样做好再去皮，也可以让减脂人吃得香喷喷的

用料

• 鸡腿 1只
• 味好美新奥尔良调味粉
• 土豆片 1个

减脂人也可以吃香香🤤的做法步骤

步骤 1

买的新鲜大鸡腿/手枪腿，洗净去骨

步骤 2

按袋后的粉水配比调匀

步骤 3

按调料与肉的重量，在肉上加入同比的新奥尔良料汁。拌匀

步骤 4

鸡皮朝上，盖保鲜膜放冰箱，腌一夜，也可以一天一夜

步骤 5

烤箱预热。烤盘铺上烘培纸，先铺上土豆片，再放腌制好的鸡腿，入箱210度烤25分钟

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步骤 6

步骤 6

考好会出一些油和汁水，可以用来拌蔬菜。鸡腿把皮去掉就可以吃了

减脂人也可以吃香香🤤的小贴士

1、土豆铺在下面，非常香和好吃。 2、我用的这一袋调料，大概腌了两块去骨鸡腿和五个小翅根，一共约重600克

菜谱创建时间：2023-05-23 20:52:35