温肺益肝健脾补肾明目的枸杞子煮姜薯

作者： 清心Lmf

首都医科三甲全国第37医院赵蕾副主任医师说，姜薯能够起到温肺益肝、健脾补肾的功效，对于咳嗽或者便秘也能起到辅助改善的作用，姜薯是属于低脂低热量的食物，通过食用以后，不但可以给身体补充所需要的营养，而且还可以起到预防高血糖的作用，姜薯中的黏液蛋白会被人体吸收，能起到抑制糖尿病的发生。枸杞子能滋补肝肾、润肺、明目。姜薯与枸杞子一起煮来吃，能起到温肺益肝、健脾补肾、明目的功效哦！

用料

• 姜薯 100克
• 枸杞子 12克
• 牛奶 适量
• 白糖 0.8克
• 清水 170克

温肺益肝健脾补肾明目的枸杞子煮姜薯的做法步骤

步骤 1

准备好主要食材。姜薯、枸杞子洗干净备用。

步骤 2

取一个碗加入清水，将姜薯去皮削薄片浸清水里（防氧化变色）备用。

步骤 3

加入170克清水煮沸，倒入姜薯、枸杞子慢火煮至熟（约5分钟，因为是很薄的姜薯片）。

步骤 4

然后加入适量的牛奶🥛，白糖，煮至冒泡时即可。

步骤 5

装上碗就可以享用啦！嫩滑、舒坦！喜欢的小伙伴们可以试试哦！

温肺益肝健脾补肾明目的枸杞子煮姜薯的小贴士

这道菜的数量可以按人数或个人喜好来定哦！在煮姜薯片及枸杞子时，用筷子或勺子不断搅拌，预防粘底哦！

菜谱创建时间：2023-05-16 16:54:21