1.三文鱼用盐和黑胡椒腌后煎一下 2.香菇切片后炒一下 3.260克米加330水泡半小时 4.砂锅刷油，倒入米和水，大火五分钟 5.换上预热好的导热盘，小火十五分钟（十分钟时加入鱼和香菇和调料） 6.沿着锅边淋一勺油，大火三分钟后关火 7. 焖五分钟开盖加葱花即可 得到灵魂锅巴 鱼皮一定要用，可好吃了