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十分钟减脂早餐虾扯蛋的做法

十分钟减脂早餐虾扯蛋

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作者: 唐草田草田
唐草田草田
最近也开始减脂啦 给大家分享一些快手的减脂早餐 今天是:虾扯蛋🦐🥚 只需要早起十分钟就能搞定 鲜香四溢蛋白质满满 简单到有手就会!

用料

十分钟减脂早餐虾扯蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾去头去尾去壳去虾线,加点黑胡椒和料酒腌制十分钟。 不怕腥味也可以不腌制直接用的,这样就节约时间。用虾仁也可以。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用锡纸捏一个碗,这样就不用洗碗了。 或者用可以放进空气炸锅的碗也可以哦。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在锡纸碗里底部和侧面抹一层香芝麻油,防止粘住,加1勺生抽。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入两个鸡蛋和虾。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入切成末的蒜末,葱花和小米辣,可以用剪刀剪,这样不用洗菜板和菜刀。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

空气炸锅180度10分钟。 自己观察一下状态调整温度时间,鸡蛋凝固了就是可以了,不要烤糊啦。 烤的时候可以去洗漱,弄完就可以开吃。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这一碗根本不够吃的!

菜谱创建时间:2023-04-04 09:41:42
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