低脂捞汁餐

作者： 猕猴桃的逸叶

用料

• 秋葵 适量
• 西兰花 适量
• 墨鱼 一只
• 洋葱 半个
• 小米辣 两个
• 青辣椒 两个
• 大蒜米 半头
• 珍选捞汁 适量

低脂捞汁餐的做法步骤

步骤 1

秋葵水开煮一分钟

步骤 2

西兰花水开一分钟，（喜欢软烂点可以多煮一会）

步骤 3

墨鱼改刀，放三四片姜片，水开下锅，煮两三分钟

步骤 4

将煮好的材料捞出放入一个大碗备用

步骤 5

洋葱切丝，辣椒切圈，香菜切断，大蒜米拍碎放入碗中

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步骤 6

步骤 6

加入没过一半食材的珍选捞汁，拌匀，腌制半小时，中途翻一翻

步骤 7

开动！超级好吃，还不怕胖

菜谱创建时间：2023-04-02 22:00:14