把材料都放在碗里
加水没过食材，如果喜欢稀粥可以多放一些水。
微波炉高火2-3分钟，香蕉加热之后甜度翻倍，又香又甜弥补了燕麦的寡淡，坚果和黑巧是优质脂肪，还可以丰富口感。
搅匀开吃就可以了！作为早餐的话蛋白质不太够，可以加1-2个水煮蛋，或者是把水换成牛奶，不过加牛奶一定要小心燕麦粥外溢。