低碳生酮食品合集（自用）

作者： Capoosaur_

记录一些在英国买过的生酮/低碳食物 成品/半成品为主

用料

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低碳生酮食品合集（自用）的做法步骤

步骤 1

crunchy peanut butter 每百克7.4g碳水 真的太好吃了 我可以空口吃很多很多

步骤 2

Nandos辣酱 每百克1.4g碳水 属于nandos系列里碳水最低的

步骤 3

light mayonnaise and less sugar ketchup 蛋黄酱每百克6.1g碳水 2.6g脂肪 总热量264卡 其实还算友好 经典蛋黄酱虽然碳水每百克少5g的卡路里要翻好几倍了 蕃茄酱每百克碳水12g 总热量64卡

步骤 4

亚麻籽粉 每百克1.58g碳水 椰子粉杏仁粉燕麦纤维就不赘述了 全球都差不多

步骤 5

Cocoa nibs 每百克4.4g碳水

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步骤 6

步骤 6

Jalapeno pepper 墨西哥辣椒 巨好吃 每百克1.1g碳水

步骤 7

ricotta奶酪 每百克3.4g碳水 总热量103卡

步骤 8

Philadelphia lightest 奶油奶酪 每百克4.9g碳水 总热量89卡 （这个热量还要啥自行车啊！）

步骤 9

Mexican cheddar slices 每百克3.4g碳水

步骤 10

其他的调料汇总 从左到右 cocoa powder 生可可粉 每百克8.9g碳水 柠檬汁 每百克1.7g碳水 橙子香精 香草精 大蒜粉 辣椒粉

步骤 11

Montezumas100%黑巧 每百克7g碳水 有橙子的香味和cocoa nibs的口感 还不错但是特别特别strong

步骤 12

瑞士莲90%黑巧（假装有图） 每百克14g碳水 比momezumas高一倍 但是口感顺滑了不少 偶尔吃一吃还是不错的

菜谱创建时间：2023-03-23 07:48:41