春日食鲜：『火腿芦笋三明治🥪』附：油纸包法保证紧

作者： 欣然忘食

春天的芦笋娇嫩而美味，简单焯水就可激发出它的香气。并且芦笋富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，还有清肺止渴的功效。早餐用它打开味蕾，感受春天的气息吧☺️

用料

• 芦笋 5根
• 火腿 4片
• 鸡蛋 1个
• 沙拉酱 适量
• 面包 2片

春日食鲜：『火腿芦笋三明治🥪』附：油纸包法保证紧的做法步骤

步骤 1

原材料一览 芦笋洗净焯水之后过下凉水，沥干备用 火腿切片备用

步骤 2

煎个鸡蛋，火腿也稍煎一下。想更低脂健康一些的话，换成鸡胸肉、三文鱼、水煮蛋亦可。

步骤 3

下面就是组装啦：面包片抹上沙拉酱，放上火腿片，摆好芦笋

步骤 4

夹上煎蛋，另一片面包片抹好沙拉酱扣上， 完成✅

步骤 5

小嘚瑟一下不用胶带也可以把三明治🥪包的紧紧哒😁

步骤 6

当然，你也可以把它们做成汉堡🍔啦

春日食鲜：『火腿芦笋三明治🥪』附：油纸包法保证紧的小贴士

如果不巧买的芦笋偏老，可以削去外皮再焯水。焯水时可放入少量的食盐。

菜谱创建时间：2023-03-20 22:19:33