帕梅拉减脂早餐|蓝莓可可燕麦粥|低卡又解馋

作者： 我是-明小姐

已减肥20斤，又酷爱甜食🍰 这个👆🏻不仅减肥还可以解馋又饱腹，关键是营养一点都不缺，软糯香甜，又是巧克力🍫的味道 快赶紧试试，只需要不到十分钟，营养快手早餐✌🏻️

用料

• 燕麦片 30克
• 香蕉 120克
• 可可粉 8克
• 牛奶🥛 200克
• 蓝莓 30克
• 坚果 10克

帕梅拉减脂早餐|蓝莓可可燕麦粥|低卡又解馋的做法步骤

步骤 1

将40克燕麦倒入碗中

步骤 2

倒入牛奶

步骤 3

放入一勺可可粉

步骤 4

加入半根香蕉🍌

步骤 5

铺满剩余的香蕉🍌，蓝莓

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步骤 6

步骤 6

步骤 7

幸福美好一天，从健康营养的早餐开始🤗

帕梅拉减脂早餐|蓝莓可可燕麦粥|低卡又解馋的小贴士

如果想减少卡路里摄入，可加入适量的水，再加入牛奶，热量会少很多

菜谱创建时间：2023-03-18 15:22:41