【减脂餐】菊杞延年（白灼枸杞叶）

作者： 姜宜绘

为了健康，p！就是为了减重，不能吃糖，翻了下所有调料基本都含糖，统统丢掉（那是不可能的，只是暂时先不用了。） 灵感来自于茶艺考试的一道菊杞延年茶，改成了减脂菜。不减脂真没必要吃，直接大把调料放起来，更好吃。 能吃酱油，可以放生抽。 能吃调料，可以用小碗，放生抽、蚝油、麻油、白砂糖。 其实还有好多好吃的能放，一看热量，算了，暂时88。 枸杞叶及枸杞子∶并坚筋能老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。 枸杞本身益心清肝坚肾。

用料

• 枸杞叶 125g
• 枸杞 一把
• 金丝皇菊 一朵
• 盐 一小勺
• 白醋 几滴

【减脂餐】菊杞延年（白灼枸杞叶）的做法步骤

步骤 1

枸杞叶用小苏打浸泡十分钟，然后洗净沥干，根如果老就摘掉点。

步骤 2

锅里放点少许盐、几滴白醋，烧开水，

步骤 3

水开，把枸杞叶放进去。2-3分钟左右就可以捞出来。

步骤 4

枸杞冲洗干净，和金丝皇菊一起用开水冲泡开。枸杞先泡，再金丝皇菊。

步骤 5

摆盘。

菜谱创建时间：2023-03-15 13:51:56