生酮鸡蛋牛油果火腿奶酪球

作者： Airesssr

特别适合我这种懒人的通勤早餐，170g左右，把它当饭团吃，饱腹时间可以4小时及以上。 热量估算参考： 重量：170g 热量：350大卡左右 脂肪：30g 蛋白质：13g 碳水：5g

用料

• 牛油果 半个（50g左右）
• 茶叶蛋（或水煮蛋） 一个
• 奶油奶酪（无糖原味） 50-60g
• 无淀粉火腿肠（或午餐肉） 10g
• 海盐（或黑胡椒） 适量

生酮鸡蛋牛油果火腿奶酪球的做法步骤

步骤 1

以上所有食材放在碗里，捣碎混合，用保鲜膜包好。170g一个热量大概350大卡左右（脂肪30g，蛋白质13g，碳水5g左右）配一杯美式或者冷萃，早餐非常满足。 想要奶香浓一点的可以再加10g稀奶油，热量再加35大卡左右。

菜谱创建时间：2023-03-03 12:42:45