补肾养藏汤 小孩喝怕苦，加红糖或麦芽糖 孕早期（三个月以内），我们要把核桃仁的皮去掉。 在北方的朋友，如果小雪节气没有下雪，您可以在做补肾养藏汤的时候，加五六个干山楂（新鲜的山楂也可以）一起来煮，
原料：生栗子6个，生核桃6个，枸杞1小把，陈皮1/4～1/2个。
先把栗子剥开，去外面的硬壳，不要去掉内皮，切成两半备用；生核桃去壳，核桃仁的皮要留下；陈皮如果是在药店买的，用几克就可以了，如果是自己晾晒的，可根据陈皮的大小用1/4～1/2个。
把这三种原料加上枸杞一起同冷水下锅，水开后再煮20～40分钟起锅。起锅后，栗子的毛茸茸的内皮会与栗子仁分离，我们可以轻轻地用筷子把它捞出来，扔掉就可以了，这个皮不用吃。
紫薯香蕉泥 原料：紫薯、香蕉（1～2根）。
把紫薯蒸熟，不要煮，因为煮会让赖氨酸和花青素溶解到水里。
把蒸熟的紫薯放到一个瓷盆里，用擀面杖捣成泥。捣的过程会破坏紫薯淀粉的细胞壁，这样处理过的紫薯就比较容易消化了。
捣成泥之后，您再放1～2根香蕉进去，把它们捣烂。我们平时觉得紫薯的口感不太好，就是因为它比较干，比较沙，也不太甜，我们放香蕉进去，它就没那么干了，比较润滑，而且也增加了甜度。如果您想再软一点，还可以加一点点水或者牛奶进去。
捣好之后，把它倒扣在盘子上，呈半圆形。您再给它装饰一下，上面浇一点酸奶，撒几粒果干，枸杞、葡萄干、樱桃干、蔓越莓干……都可以，又好看又好吃，相信小孩子会喜欢的。