白露节气，银耳莲子羹，秋分，陈允斌教您顺时生活的智慧（套装共12册）

作者： 大宝栗子HappyLife

温差大，出门穿外套。 秋分9月22日或23日—10月8日或9日 * 秋分之后，要适当地晚起，起床时“必待日光” 仲秋，要多吃五味子、枸杞、莲子、银耳等补肺气的食物 百合偏凉，脾胃虚寒的人，可以再加点桂圆，做成桂圆百合银耳羹，这样还能增强补血养心的功效。 一直吃到立春

用料

• 银耳

白露节气，银耳莲子羹，秋分，陈允斌教您顺时生活的智慧（套装共12册）的做法步骤

步骤 1

秋季帮你补“好水”的食物；梨、莲子、枸杞、墨鱼干、木耳、银耳

步骤 2

仲秋，要多吃五味子、枸杞、莲子、银耳等补肺气的食物 百合偏凉，脾胃虚寒的人，可以再加点桂圆，做成桂圆百合银耳羹，这样还能增强补血养心的功效。 一直吃到立春

步骤 3

银耳可以滋润、保护皮肤，让皮肤变得更健康，养颜，更补虚

菜谱创建时间：2023-03-02 01:35:06