营养丰富的杏仁花生奶

作者： 紫萌_kn39

杏仁的营养价值很高，能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。降低胆固醇，杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化，具有润燥护肤，美容减肥的功效。 花生具有提高免疫力的功效，还有补充营养的作用。 糯米有补虚、补血、健脾暖胃，主要适用于脾胃虚寒的人群。 牛奶主要有补充营养、提高免疫力、促进发育、改善睡眠等功效。 四者结合对人体大有好处。

用料

• 杏仁 50克
• 花生仁 25克
• 糯米 25克
• 牛奶 150毫升
• 清水 850毫升
• 冰糖 30克（根据自己的口味添加）

营养丰富的杏仁花生奶的做法步骤

步骤 1

步骤 2

将杏仁和花生仁、糯米分别清洗干净后，用清水浸泡6~12个小时（糯米单独泡，杏仁和花生仁一起泡，我是晚上泡，早上起来使用）

步骤 3

去掉杏仁和花生仁的外皮儿。（不去掉皮影响颜值和口感）

步骤 4

去皮后的杏仁和花生仁，放进豆浆机里。

步骤 5

将浸泡好的糯米放进豆浆机里。

步骤 6

倒入牛奶及清水，放入适量的冰糖。

步骤 7

（因杏仁价格较高用豆浆档需过滤有些浪费）这次用的是米糊档，打好后又用了果汁档打了一遍。

步骤 8

听到提示音，这款杏仁、花生仁、牛奶，米糊就做好了，乳白色浓浓的杏仁、花生的味道，口感细腻、光滑。比美杏仁露的口感。是不是很简单？

菜谱创建时间：2023-02-27 16:26:59