藜麦海鲜沙拉🥗

作者： Ichizo

巴塞罗那北面有山 城南是地中海 藜麦海鲜沙拉 自由组合 配火腿哈密瓜 一杯啤酒🍻 是很充实的一餐 菜谱用量 二人份

用料

• 大虾 两只
• 小墨鱼 六个
• 扇贝 八个
• 红黄彩椒 各半个
• 黄瓜 一条
• 藜麦 150克
• 盐，胡椒 适量
• 洋葱🧅 半个

藜麦海鲜沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

蔬菜类食材切小丁 藜麦煮十五分钟左右 海鲜类食材用料酒 盐胡椒 腌制半小时

步骤 2

橄榄油入锅烧热 翻炒蔬菜类食材 断生后加入藜麦

步骤 3

海鲜类食材 用另一个锅 黄油 煎熟

步骤 4

装盘 上桌

步骤 5

火腿哈密瓜

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步骤 6

步骤 6

成品 很美味

菜谱创建时间：2023-02-11 13:48:39