早餐酸奶碗

作者： 葡萄女王mandy

超级快手健康高蛋白适合懒人的减脂酸奶碗！

用料

• 无糖酸奶 100-150克
• 亚麻籽粉 25克
• 蛋白粉 10克
• 南瓜籽仁 15克
• 可可粉 5克
• 羽衣甘蓝粉（可选） 5克
• 水果（可选） 随意

早餐酸奶碗的做法步骤

步骤 1

碗里放酸奶，各种粉粉和水果，我搭配了两根全麦脆块（可以省略或者换成全麦面包/法棍）

步骤 2

搅拌后，直接吃或者像我一样用全麦脆块蘸着吃，我觉得很好吃哦而且没有负担！

早餐酸奶碗的小贴士

非常快手随意，不知道吃什么的时候就吃这个酸奶碗，搭配全麦面包/法棍/苏打饼干/全麦脆块就可以吃得饱饱的了！ 蛋白粉有甜味所以不用再额外添加甜味剂了！ 家里有什么健康的粉粉就用什么粉，比如芝麻粉、奇亚籽、豆浆粉…… 吃不饱的话也可以加一颗水煮蛋！

菜谱创建时间：2023-02-06 08:45:59