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豆腐卷饼

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作者: 晶晶素食
随着素食的风靡,星巴克里也有了素食者的一席之地,从最早的燕麦咖啡,到慢慢的开始有了素三明治,素牛肉芝士卷……        我之所以成为星巴克的常客,是因为它是所有咖啡店里开门最早的,而且时间正好在送完孩子之后,于是从喜乐上幼儿园之后,星巴克就成为了我们几个妈妈们约会闲聊的场所,所以我也一步一步的看着素食出现在了星巴克的菜单里。‍‍‍‍‍‍‍‍‍       在众多菜单中,我最喜欢的是这一款素牛肉芝士卷,吃了几次后,我就回家自己琢磨起来,也做出了类似的口感,但是我把芝士去掉了。虽然我自己并不执着于吃全素,但是我也想研究出一些全素的食品,让那些吃全素的朋友也能享受到美味。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍       不过,有意思的是,这些年,我只是专注的研究做出全素的美食,并没有把吃素和任何好坏结合在一起,反而喜欢来我这里吃饭的基本都不是素食者,甚至很多是无肉不欢的人。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍       这不禁让我想到拜伦·凯蒂在《喜悦无处不在》一书里写的一段话:我曾听人说,他们抓住自己痛苦的念头不放,是因为担心如果没有那些念头,他们就不会积极参加拥护和平的运动。"如果我的心情完全平静,'他们说'我干嘛还要采取什么行动呢?'我的回答是:'因为爱就是行动。'认为我们需要悲伤或愤怒来激励我们去做正确的事是荒唐的,似乎你越清晰越快乐,就会变得越不善良;好像一个人发现了自由,她就整天傻坐着,下巴上淌着口水,什么也不干。我的经验恰恰相反,爱是行动,她清晰、仁慈,它毫不费力,它不可抵抗。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍      如果我们因为执着吃素升起了许多对外界的评判,那么吃素反而成为了我们迈向真理的障碍,所以让我们带着爱去做一份素食吧,也许胜过无数的说教。

用料

豆腐卷饼的做法步骤

步骤 1

选一个自己喜欢的春卷皮,我选的是一款荞麦的。

步骤 2

这一款需要上锅蒸5分钟,因为如果直接卷会比较硬,容易干裂。

步骤 3

一块老豆腐,只要不是嫩豆腐基本都可以。

步骤 4

把豆腐压成泥

步骤 5

锅里倒入油,把豆腐泥均匀的摊在锅里,小火慢煎

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步骤 6
步骤 6

煎至两面金黄。

步骤 7

煎至两面金黄切成丁

步骤 8

倒入锅里,再翻炒几分钟。

步骤 9

口蘑切片。

步骤 10

锅里下油倒入口蘑翻炒至如图。

步骤 11

锅里下油。

步骤 12

倒入3大勺的番茄酱翻炒一下。(我写的量是给不会做饭的朋友参考的,多一些也没关系)

步骤 13

锅里倒入水。

步骤 14

加入水后大概如图所示,不要太稀。

步骤 15

加入一小勺的酱油。

步骤 16

加入松鲜鲜或者盐(少量多次的加,加一点试一下咸味,调到合适自己的味道)

步骤 17

咸淡合适后,加入适量的综合香料,我家用的是这一个牌子,每次熬完番茄酱后加入一些,瞬间口感就不一样了。而且香料除了美味之外,还起到帮助食物消化的作用。

步骤 18

步骤十七:我用的是这个牌子的晋茄造。我之前常第自己买西红柿来教酱是后来发现这个牌子的番茄酱后,在煮意大利面和做卷饼的时候就改用这番茄酱,因为我自己常常买不到这么好品质的西红柿,特别是在威海的冬天很多西红柿都失去了西红柿味,这一款番茄酱的味道很纯正而且零添加、腐剂、零人工色素、零糖盐。

步骤 19

番茄酱炒好后,加入口蘑和小豆腐块翻炒均匀(如果刚刚炒酱的时候水加多了,加料进去后还很多水,就继续翻炒一下)

步骤 20

取出蒸好的卷饼,牙签掰成两段。

步骤 21

卷饼往里卷三到四圈。

步骤 22

牙签从上往下插到底。

步骤 23

卷饼的四个角都通过这种方式固定。

步骤 24

把炒好的馅料填在卷饼里

步骤 25

烤箱预热180度,烤8到10分钟,可以自己观察一下烤箱,烤制表面有一点焦黄,如果看不出颜色,可以拿出来看看表皮是否是脆的,如果还有点软就一分钟一分钟的加时间试.

步骤 26

出炉了,美味健康的卷饼。

菜谱创建时间:2023-01-10 16:53:40
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