提前把通心粉煮熟，煮到咬开断面没有白心即可。然后过一遍凉水，分成一份一份，放保鲜袋冻冰箱。 半斤干粉煮熟可以分三到四份左右。 西蓝花，胡萝卜，口蘑等等，都可以如法炮制。当然直接用冷冻的混合蔬菜粒更省事。 (冻过的蔬菜会有些韧性，口感不如新鲜的爽脆，但我们懒人是不在乎这些细节的哈哈)
要吃的时候拿出来提前解冻，也可以烧点水用开水过一遍。 然后用两粒黄油(二十克)爆香洋葱，倒入通心粉，以及所有喜欢的配料，加入两包豪享来的黑椒酱，蚝油，生抽，芝士粉，甚至番茄酱，咖喱块，甜辣酱，喜欢什么都可以加进去，翻炒均匀即可。 有芝士粉的可以撒点芝士粉，或者综合香料碎，配几根青菜，就是营养丰富的一顿快手餐啦。
注意：冷冻的时候最好在袋子里摊开冻成饼状，解冻更快，不要冻成一个疙瘩，那样不容易解冻。