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快手砂锅鲈鱼

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全城都是羊了个羊的世界。 作为大病初愈的小羊毛,在经历了一棵非常温柔的减肥株纠缠几天之后,康复了,味觉恢复了,肉肉也跟着回来了。 那就借着初愈需要补充营养的由头,炖个鱼吧, 这是道非常快捷的菜,鱼肉蛋白质含量高,脂肪低,而且鲈鱼的细刺会比较少。肉质细腻鲜美,还是补充能量不错的选择。

用料

快手砂锅鲈鱼的做法步骤

步骤 1

鱼可以让杀鱼老板处理好,切成段,然后回家洗净,用配料表里的调味料腌制十五分钟左右。

步骤 2

砂锅倒一点点油,铺上葱白段,和蒜粒稍微煸炒一下,然后铺上鲈鱼,倒入腌制鱼的酱汁。 有高汤的话再加高汤,没高汤的话加适量水。

步骤 3

大火炖煮三五分钟,少许鸡精调味,就可以吃了。

菜谱创建时间:2022-12-25 16:53:44
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