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低卡炒面茶
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作者：
Z歪歪啦
面茶全是面粉，有点担心血糖飙升，想着怎样既解馋又能热量稍微低点
用料
面粉
燕麦
芝麻或者花生或者红枣调味儿
低卡炒面茶的做法步骤
步骤 1
面粉和燕麦片一比一的比例直接放锅炒，最小火翻炒 没有加油 可以加点喜欢吃的坚果，红枣，零卡糖啥的调味儿 炒好后用热水冲，既有面茶的香味儿，又能低卡饱腹
步骤 2
加咯吱盒也挺好吃，哈哈
菜谱创建时间：2022-12-24 19:35:26
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