低脂纯素

作者： 净化的兰兰

无油低纯版营养炒饭🌻✌️

用料

• 有机干香菇泡的水 半碗水
• 玉米粒 半根
• 西兰花 随意
• 青豆 少许
• 有机干香菇，滑子菇 随意
• 红萝卜 半根
• 姜 少许
• 松鲜鲜生抽 两勺
• 五香粉 随意
• 小青椒 3个
• 芹菜 随意
• 三色糙米 70克

低脂纯素的做法步骤

步骤 1

三色糙米侵泡4-5个小时，电饭煲蒸，小青椒，松鲜鲜生抽，五香粉，一起泡，全部食材切可粒（素菜可任意搭配，调料也可根据自己喜欢的方式）

步骤 2

第一遍泡好的菇子水倒掉，这是第二遍泡好的菇子水

步骤 3

倒少许菇子水，把姜，菇子，青豆，胡萝卜一起下锅炒，先把菇子炒香，等汤汁收干

步骤 4

再把剩下的菇子水和西兰花，玉米一起倒入，煮至汤汁浓稠，➕三色糙米饭，➕调料

步骤 5

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步骤 6

步骤 6

小火翻炒，放芹菜碎，直到汤汁融入炒饭中😋

步骤 7

完美结合的低纯版炒饭💪小伙伴们动起来哦❤️🥰

菜谱创建时间：2022-12-14 21:18:27