生酮低碳粥（自用）

作者： Capoosaur_

口感很像粥 骗骗嘴

用料

• 黄金亚麻籽粉 15克
• 椰子面粉 7克
• 奇亚籽 5克
• 洋车前子壳粉（必不可少，黏糊糊的关键） 2克
• 牛奶/淡奶油/椰浆 50克
• 水 150-200克
• 黑巧（可省） 10克
• 蓝莓（可省） 20克
• 黄油 适量克

生酮低碳粥（自用）的做法步骤

步骤 1

所有材料搅合搅合 小火煮到浓稠 or 空气炸锅/烤箱180度15分钟 吃到嘴里是热热的黏糊糊的口感🤩 最后在上面还加了两片奇异果🥝增加风味

步骤 2

碳蛋脂比例及热量👆

菜谱创建时间：2022-12-14 20:28:28