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吴建豪过圣诞节-减脂西兰花圣诞树

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你以为我平常吃什么?牛排吗?NO!水煮蛋!烫西兰花!烫鸡胸肉!配着一个酱油跟生辣椒,然后就变成这样🕺🏻Right? 你以为这个角度是自然地这样出来吗?NO!

用料

吴建豪过圣诞节-减脂西兰花圣诞树的做法步骤

步骤 1

首先我们复习一下吴建豪保护下颌线套餐都包括什么: 食材:蛋、西兰花、鸡胸肉 烹饪方式:水煮 调味:酱油、生辣椒 这个菜谱完全还原吴建豪套餐,一样不多一样不少,酱油用珍选白灼汁。

步骤 2

西兰花掰开泡盐水十分钟,备用

步骤 3

两个生辣椒切圈

步骤 4

鸡胸肉片成薄片

步骤 5

鸡蛋蛋白蛋黄分离

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步骤 6
步骤 6

浅盘中垫硅油纸,分别蒸熟蛋白和蛋黄

步骤 7

蛋黄随便搅匀就行了

步骤 8

烧一锅水,烫西兰花!

步骤 9

烫鸡胸肉!

步骤 10

用模具给蛋黄片和鸡胸肉片压花,也可以用小刀剪刀

步骤 11

蛋白片用吸管压小圆片

步骤 12

把烫西兰花在盘中摆成树的样子

步骤 13

装饰上蛋黄和鸡胸肉星星,撒上生辣椒圈

步骤 14

淋上珍选白灼汁

步骤 15

最后撒上雪花(蛋白片)

步骤 16

完成啦!

吴建豪过圣诞节-减脂西兰花圣诞树的小贴士

分别蒸熟蛋白蛋黄是为了做装饰,硅油纸方便分离蛋片和盛具。嫌麻烦可以直接水煮蛋切片切丁做装饰。

菜谱创建时间:2022-12-13 18:14:27
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