免烤练后低脂高蛋白抹茶椰枣球（实验自留）
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天热了，曾经有过的隐隐马甲线消失无踪，不能再找借口了，练起来！许多市售蛋白棒实际上脂肪比例过高，不适合练后补碳补蛋白质，Mushashi那款45g protein的倒是很低脂，但碳水也有点低，而且口感一般，成分也不太干净。刚好蛋白粉打折，就试着自己做吧。
免烤练后低脂高蛋白抹茶椰枣球（实验自留）的做法步骤
步骤 1
椰枣开水泡软，剪成小块，加适量泡枣水搅拌机打成泥。
步骤 2
粉类混合，加入枣泥，戴手套用力抓匀，慢慢加入牛奶（家里还剩点淡奶全倒进去了还是不够，就加了泡枣的水，刚好。下次可以纯淡奶，或者纯牛奶），抓成团。
更新配方：只用水不用乳制品，带出去常温也可以，不担心变质。
步骤 3
分成50克一个，共10个。用锡纸包好密封冷冻，健身前带一颗，方便。
菜谱创建时间：2022-12-07 14:29:11