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无油低糖的全麦贝果

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作者: 亮金金813
上次做了圆圆胖胖的原味贝果后这次做个带大圈的全麦贝果😁也好看啊!在贝果的路上停不下来了!非常适合我家那位正在减脂的食用,扎实有嚼劲的口感他非常喜欢😘其实我也喜欢这种口感的😊哈哈哈!

用料

无油低糖的全麦贝果的做法步骤

步骤 1

将所有原料倒入厨师机低速揉匀后高速揉成扩展阶段就可,贝果面团不需揉成薄的手套膜,因面团比普通面包面团偏干一点)揉光滑就行了,方便下面操作。

步骤 2

揉好的面团均分成6份,滚圆后盖保鲜膜松弛15-20分钟。

步骤 3

松弛好的面团光滑面朝上擀开。

步骤 4

翻个面,继续擀长擀大一点,下边缘压薄(方便收口)

步骤 5

由上而下卷起来。

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步骤 6
步骤 6

将其搓长,喜欢胖点的就搓短点,喜欢中间有大圈的就搓长点。将长条的一端擀成扇形。

步骤 7

用扇形的一头包住另一头,整形后捏紧收口。

步骤 8

放在剪好的油纸上。

步骤 9

进烤箱发酵(烤箱底部放一碗热水)发20-25分钟,发酵时就提前5分钟煮糖水。

步骤 10

发酵好后取出烤盘,把烤箱预热起,糖水煮至接近沸腾,也就是锅里有小泡泡的时候,连纸一起把果胚放入锅里(其实熟手不用把纸放入,连纸把贝果放手心上,用大拇指压住油纸一角,快速翻扣进锅)两面各煮30秒。

步骤 11

用漏勺捞出沥干水分后放烤盘上,进预热好的烤箱160度20分钟即可(温度仅供参考,我的实际温度应该偏高,按自己烤箱温度来)

步骤 12

出炉!就这样吃也可,还可切开中间夹自己喜欢的食物!

步骤 13

抹上自制的颗粒花生酱也不错(花生酱有写专门的菜谱)

无油低糖的全麦贝果的小贴士

1、水量请预留酌情增减,因面粉吸水性不一。 2、如果搅好的面团太干太干,也可补救,湿毛巾拎干水份盖面团上松弛即可。 3、煮贝果的水别倒,冷却后放冰箱冷藏保存,下次再用!

菜谱创建时间:2022-12-03 23:31:44
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