低卡燕麦小甜品，空气炸锅美食，小白都会做！

作者： 元气小巷

减脂期总是饿？步入吃这种燕麦小甜品吧，小小一碗，黑白 燕麦片、鸡蛋、牛奶、 坚果和蓝莓，营养全面，味道很丰富，非常饱肚子，用空气炸锅就可以做出来！

用料

• 鸡蛋 1个
• 黑白燕麦片 40克
• 牛奶 半盒
• 可可粉 适量
• 坚果 适量
• 椰丝 适量
• 蓝莓 适量

低卡燕麦小甜品，空气炸锅美食，小白都会做！的做法步骤

步骤 1

杯底放入一根香蕉，捣烂成泥

步骤 2

加入40g黑白燕麦片

步骤 3

打入一个鸡蛋

步骤 4

加入适量牛奶

步骤 5

搅拌均匀。

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步骤 6

步骤 6

加入可可粉

步骤 7

再加点坚果、椰丝，放入空气炸锅180度，20分钟

步骤 8

出锅，加入蓝莓

步骤 9

美味低卡小甜品就可以享用啦！

低卡燕麦小甜品，空气炸锅美食，小白都会做！的小贴士

（1）黑白燕麦片由白色的燕麦片和黑色的黑麦片组成，高纤、高蛋白，饱腹感很强，这里选用的是元气小巷家的，没有额外添加，热量相对低一些，对身体没负担。 （2）坚果、椰丝、蓝莓可以根据自己的口味做调换。

菜谱创建时间：2022-12-02 20:01:49