营养杂粮豆浆，低卡饱腹，减脂期必备❗️

作者： 若惜的每一天

杂粮豆浆，富含维生素c，可健脾开胃、润肠通💩。 同时含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于排出毒素。 减脂期可多喝哦！ 红枣自带甜味，可以不加糖。快把奶茶换成它❗️❗️❗️

用料

• 豆类 见图示和介绍

营养杂粮豆浆，低卡饱腹，减脂期必备❗️的做法步骤

步骤 1

📝黄豆15克➕小米20克➕黑豆20克➕红豆15克➕花生20克➕红枣15克。

步骤 2

✅加水600～650ml，破壁机选择米糊模式。1～2人份。

步骤 3

喝喝喝

步骤 4

一杯不够就2杯

菜谱创建时间：2022-12-01 23:33:20