椰子面粉 15g 燕麦纤维 15g 黄金亚麻籽粉 2g 洋车前子壳粉 2-3g 奇亚籽 3g - 这里纯粹是因为没有鸡蛋了…如果有鸡蛋粘连会更好，但是奇亚籽吃起来piu piu的 也还不错 泡打粉 2g 水/牛奶/杏仁奶适量 能捏成团就行 这是皮儿的量 我捏了三个 馅料直接包的可可液块/肉松+奶酪/自制奶黄馅/自制的低碳五仁 烤箱160度20分钟