吞拿鱼潜水艇

作者： 苗苗桑

自己在家就可做属于自己滴subway~ 无蛋黄酱芋泥口味~想塞多少塞多少~

用料

• 法棍
• 芋头
• 核桃
• 牛奶
• 吞拿鱼
• 盐
• 白胡椒粉
• 生菜
• 芝士

吞拿鱼潜水艇的做法步骤

步骤 1

芋头切段上锅蒸熟

步骤 2

加入核桃和适量牛奶入料理机

步骤 3

打成浓稠的芋泥

步骤 4

取适量吞拿鱼肉（我用的水浸吞拿鱼罐头）

步骤 5

加入之前打好的芋泥

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步骤 6

步骤 6

再加入少许盐和胡椒粉拌匀

步骤 7

法棍中间剖开

步骤 8

放入生菜，芝士片对半切，放入

步骤 9

填入之前拌好的吞拿鱼馅，可以放多多多多多，就好了~

步骤 10

再来看一下侧面~放了超多~吃的时候入烤箱翻热一下，外脆里软香喷喷^_^

吞拿鱼潜水艇的小贴士

1. 健康沙拉馅料的制作可以利用山药，土豆，番薯，南瓜、香蕉泥等块根类蔬菜或淀粉多的水果，另外可以加入各类香草、橄榄油、盐、黑胡椒、葡萄酒醋、糖、辣酱等等。坚果也可以自行调整~ 完全依个人口味而定~ 2. 吞拿鱼我这里用的水浸无盐的，味道比较清淡。如果直接用市售的油浸吞拿鱼或是有咸味的辣味的调料就不用再额外添加太多了~ 3. 可以用法棍或其他普通面包，包里夹多些蔬菜营养更全面廖~^_^

菜谱创建时间：2012-11-06 07:48:54