低卡香蕉燕麦饼

作者： vivian0906

家里的燕麦片实在不知道怎么消掉，反正闲着也是闲着，索性就做一个低卡的香蕉燕麦饼吧！追剧，饱腹解馋，我看行！🤭

用料

• 香蕉 1根
• 燕麦片 100—150克
• 鸡蛋 1个
• 坚果 适量
• 牛奶 50克左右

低卡香蕉燕麦饼的做法步骤

步骤 1

用一根家里吃不完的香蕉🍌

步骤 2

碾碎，不管是用什么方法，碾碎它🍌就对了

步骤 3

加入你家里无处摆放的燕麦片

步骤 4

不管是公鸡蛋还是母鸡蛋，敲入一个就行

步骤 5

加入早已准备好的牛奶（减脂期的姐妹可以加脱脂牛奶）

步骤 6

然后把你家里舍不得吃的每日坚果丢一袋搅拌搅拌

步骤 7

捏成你想要的大小放到烤盘上压扁，烤箱180度上下火预热，放入烤箱中层烤个20来分钟，具体要根据自家烤箱的脾气😬

步骤 8

看到表面金黄酥脆，饼能推动就OK了

步骤 9

无糖无油，外酥里软，低卡饱腹，确定不试一试？😋

低卡香蕉燕麦饼的小贴士

注意牛奶不要一次性倒入，边倒边搅拌，否则就会不成型，补救方法也就只能稀了加燕麦，干了加牛奶，然后量越来越大🤣

菜谱创建时间：2022-11-18 11:50:49