保温饭盒带午饭

作者： 宫长草禾刀

学生要求带饭😄 中午没有加热设备，只好用保温饭盒带饭，冬天不够保温，升级为焖烧杯，温度保持可以了👌 每天备餐的原则是主食+肉类+菜。 品种尽量多，颜色尽量丰富。 色香味总要占一样儿😄 根茎类、菌类、豆制品居多。避免叶子菜，主要是怕变色，口感也不好了。

用料

• 鸡蛋 个
• 肉类 干
• 根茎类蔬菜 干
• 糙米饭紫薯饭等等

保温饭盒带午饭的做法步骤

步骤 1

三文鱼意面 另配意面酱

步骤 2

什锦炒饭配菠菜拌粉丝

步骤 3

咖喱鸡饭配拌包菜

步骤 4

彩椒牛肉配紫薯饭

步骤 5

鱼米之乡（龙利鱼丁）配薏米饭

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步骤 6

步骤 6

虾仁炒蒜苗配紫米饭

步骤 7

肥牛饭配麻酱油麦菜

步骤 8

什锦炒饭配虫草花蒸滑鸡

保温饭盒带午饭的小贴士

前一天晚上备好食材，早晨大约40分钟可以做好。蒸煮炖炒各种方法，头天晚上想好顺序，第二天一早就按既定计划做，慢慢地就越来越快了。

菜谱创建时间：2022-11-07 14:00:17