杂粮饭一碗（糙米、黑米、白米） 放上烫好的秋葵三根（加盐过水烫熟）
倒入磨好的山药（一小节磨成颗粒）
打入一个温泉蛋， 温泉蛋做法：（无菌蛋，三杯等量的水烧开，再加入一杯等量的凉水，闷8分钟） 淋上酱油一小勺 最后放上干鲣鱼片（忘记买了，没放），也可以放海苔碎之类的