无糖纯素能量棒

作者： MacroVegan

第一次尝试做能量棒，效果很好，迫不及待上来分享，还没有拍步骤，其实很简单，很简单 ;) 配料有保证，健康又经济，再也不去超市买了！ 以下给的量压在21x15的方盒子里刚好。 没有米糖可以用龙舌兰浆代替。 没有榛子酱可以用杏仁酱或芝麻酱代替（买时注意配料，里面没有糖，只是纯坚果）。 依个人喜好可以加入桂皮粉 ／ 椰蓉，坚果的种类也可以调整。

用料

• 南瓜子 50毫升
• 芝麻 50毫升
• 瓜子仁 50毫升
• 燕麦片 200毫升
• 葡萄干 100毫升
• 椰枣切小块 100毫升
• 米糖（rice sirop) 2汤勺
• 榛子酱 1汤勺
• 海盐 1小捏

无糖纯素能量棒的做法步骤

步骤 1

南瓜子，芝麻，瓜子仁，燕麦片分别炒熟

步骤 2

米糖，榛子酱和一小捏海盐放入锅中小火加热，混合，如果太粘可以加入一点点水

步骤 3

关火。把第一步炒好的东西放入锅中混合均匀

步骤 4

在盒子里铺上烘焙纸，留出折叠的部分，将混合物倒入，盖上纸，用力压平，放冰箱冷藏至少半个小时

步骤 5

切成自己喜欢的大小

菜谱创建时间：2022-10-30 06:32:44