三文鱼切块。
加入一丢丢味好美青花椒椒盐风味调料捏一捏腌制一会儿。
洋葱切丁。
小番茄对半切，菠菜洗净焯水后挤干水分备用。
牛油果切片。
锅中放少量油，小火将三文鱼煎至基本变色取出。
锅中剩油直接倒入洋葱丁超软。
放入玉米粒和小番茄煸炒。
最后加入菠菜翻炒，放适量盐和黑胡椒调味。依据自己口味放哈。尽量多炒出一些水分，炒干一些。 此时烤箱180℃预热。
烤碗中垫上油纸，炒好的菜放入，再码上牛油果。
两个鸡蛋打散，加入适量味好美蒜香风味烤鸡调料和35克牛奶打匀。
倒入烤碗。 送入烤箱，180℃烤35分钟左右至蛋液凝固即可。
出炉再撒现磨黑胡椒，放一根迷迭香。
太香啦😍
开吃！
1.蔬菜可以放自己喜欢的，但尽量选择水份少的，咸淡依据自己口味调整。 2.烤箱温度和时间不是绝对的，根据自家烤箱脾气调整哦。 3.没有烤箱也可以直接用平底锅烘蛋，更快一些。