健康减脂—豆浆奶昔大全

作者： 董驾潮

营养指标：优质碳水 奶昔糊好喝，比奶茶健康多了，味道也好，代替奶茶绝对绰绰有余，弊端就是升糖快，不如直接吃杂粮饭，但咱也不是天天馋奶茶不是？偶尔满足一下，美滋滋 配方有很多，做法都一样，材料加水豆浆模式，好了之后加牛奶 配方一：绿豆，百合，小米，水，牛奶 配方二：红豆，黑米，2个红枣，半个苹果 配方三：黑豆，黑芝麻，黑米，核桃，牛奶 配方四：黄豆，小米，花生，糯米，牛奶 ， ， ，

用料

• 绿豆奶昔
• 绿豆 20克
• 燕麦 10克
• 水 700克
• 牛奶 250克
• 红豆奶昔
• 红豆 20克
• 燕麦 10克
• 水 700克
• 牛奶 250克
• 紫薯奶昔
• 黄豆 10克
• 紫薯 20
• 燕麦 10克
• 水 700
• 牛奶 250克
• 南瓜奶昔
• 黄豆 10克
• 南瓜 20克
• 燕麦 10克
• 水 700克
• 牛奶 250克

健康减脂—豆浆奶昔大全的做法步骤

步骤 1

简单冲洗一下生豆，然后放豆浆机，加水500-700，开启豆浆模式，好了之后加牛奶（牛奶千万不要一起榨，会溢出来）

步骤 2

傻瓜模式，榨就完了

菜谱创建时间：2022-10-11 17:24:33