越吃越美的空炸蒜香土豆南瓜午餐肉

作者： 陈老师CJ

想减肥朋友，用味好美蒜香风味烤鸡调料，空炸蒜香土豆贝贝南瓜午餐肉，香醇美味，低脂健康，满腹感满满，越吃越漂亮。

用料

• 小土豆 3亇
• 贝贝南瓜 半亇
• 午餐肉 半罐
• 味好美蒜香风味烤鸡调料 4克
• 盐 2克
• 辣椒面 1克
• 食用油 1小匙
• 葱 1根
• 蒜 6瓣

越吃越美的空炸蒜香土豆南瓜午餐肉的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

洗净土豆和贝贝南瓜。

步骤 3

开启午餐肉。

步骤 4

把午餐肉切成条状。

步骤 5

南瓜土豆切小块放入容器，加入一点盐翻拌均匀。

步骤 6

称4克味好美蒜香风味烤鸡调料。

步骤 7

在土豆南瓜中放入午餐肉，再撒入味好美蒜香风味烤鸡调料拌匀。

步骤 8

再撒入一点点辣椒面调味。倒入1小匙食用油，摇匀。

步骤 9

翻拌均匀，腌制三十分钟。

步骤 10

空气炸锅炸蓝中倒入土豆和蒜粒200℃烤十分钟。

步骤 11

拉开炸蓝倒入贝贝南瓜和午餐肉。

步骤 12

200℃再烤十三分钟出锅。

步骤 13

味好美。高颜值，太有食欲了，关键吃不胖，低脂美味又健康。

菜谱创建时间：2022-10-10 12:51:10