奥尔良爆汁鸡胸

作者： 乐食尚

又是用空气炸锅做的一道快手低脂菜，简单的腌制，就让普通的鸡胸肉味道加倍，快来一起试试吧！

用料

• 鸡胸肉 400克
• 奥尔良腌料 15克
• 水 35克
• 油 少许
• 低脂芝士片 2片

奥尔良爆汁鸡胸的做法步骤

步骤 1

先把鸡胸肉洗干净晾干，一剖为二，不要切断，放入盘内，加入奥尔良烤翅腌料和水。

步骤 2

充分抓匀，冰箱腌制一小时以上。

步骤 3

取出鸡胸肉中间放入芝士片。四面可以用湿的牙签固定一下更好。两面涂点油。

步骤 4

鸡肉放入烤纸盘，放入空气炸锅，200℃20分钟，中间可以翻个面。

步骤 5

取出切块，可以浇点低脂沙拉酱，一咬爆汁，芝士的香味，鲜嫩多汁的鸡胸肉让你减脂餐也觉得很美味。

菜谱创建时间：2022-10-08 21:30:47